Personalni trening - 1 trening
Balance Life, Beograd

Personalni trening - 1 trening

Personalni fitnes i pilates trening podrazumeva rad sa stručnim licem (personalnim trenerom) u cilju poboljšanja opšteg psihofizičkog zdravlja i podizanja funkcionalne radne sposobnosti organizma na kvalitetniji viši nivo. Ti unapred određeni ciljevi se postižu pravilno organizovanim treninzima, raznovrsnim vežbama, korigovanom ishranom i optimalno određenim odmorom između dva treninga.

Personalni trening treba da bude usmeren na vežbanje u cilju podizanja nivoa fizičkih sposobnosti (snage, izdržljivosti i pokretljivosti), pre svega u funkciji zdravlja, fizičkog izgleda i boljeg raspoloženja.


SNAGA
Snaga predstavlja jednu od primarnih fizičkih sposobnosti u kojima je osnova takmičarske discipline.


IZDRŽLJIVOST

Izdržljivost je sposobnost da se određena aktivnost vrši duže vremena bez smanjenja efikasnosti.


POKRETLJIVOST

Pokretljivost je sposobnost da se izvede pokret što veće amplitude u jednom ili više zglobova.


KOORDINACIJA

Koordinacija je sposobnost brzog i složenog upravljanja pokretima celog tela ili delova tela u prostoru.