Jesen oko nas, sve češće nas obilaze kiše i loše vreme, bliže se i slave i proslave, a epidemija u toku… recept za loše raspoloženje i traženje utehe u hrani. Ali, može i drugačije:)
Zato smo za Vas pripremili neke od dijetetskih programa i individualnih treninga koje možete naći na SrediMe u Srbiji!
Personalizovani jelovnik
U salonu Tina S 021 u Novom Sadu, Vašim izgledom se osim sjajnih kozmetičara, bavi i specijalizovani nutricionista-dijetetičar Željka Šoš. Gojaznost nije samo stvar estetike, već pre svega zdravlja. Zbog toga se prilikom pregleda uzima detaljna zdravstvena anamneza, a jelovnik se piše u skladu sa životnim navikama i uskađuje se program ishrane sa omiljenim jelima i namirnicama svakog klijenta. Takođe, tokom prvih mesec dana dijetalnog programa, sve do prve kontrole, pruža se stalna podrška, jer uspeh je zajednički cilj:)
Salon Fusion Centar u Kruševcu, takođe, ima tim nutricionista koji brinu o svojim korisnicima. Osim standardnih nutricionističkih pregleda i konsultacija, iskusni su u pripremama pojedinačnih redukcionih režima ishrane, režima održavanja težine (balance režim) ili režima za povećanje telesne težine. Takođe, možete zatražiti i specijalizovani režim dečje ishrane, sportske ishrane ili ishranu prilagođenu određenom zdravstvenom stanju. Svi programi ishrane se pripremaju isključivo individualno, u skladu sa zdravstvenim stanjem, životnim navikama, željenim ritmom i ciljevima klijenta.
Kombinacija sa treningom
Ukoliko želite i nešto više od same dijete, kombinaciju treninga i plana ishrane, salon Physical and soul u Beogradu je pravo mesto za Vas. Svim zdravim osobama se prepisuje sličan plan ishrane, pet obroka dnevno, ali svaki klijent može i da modifikuje svoj plan u skladu sa svojim potrebama i dnevnim aktivnostima. Naglasak je na pridržavanju maksimalnog unosa kalorija. Kod žena koje vode fizički neaktivni život, tokom dana se ne preporučuje više od 1200 kalorija, dok kod žena koje se bave fizičkim aktivnostima, preporučuje se oko 1500 kalorija. Kod muškaraca je to 1800 i 2200 kalorija, maksimalno dnevno. Ovi planovi ishrane se zasnivaju na ukidanju brašna, šećera i pohovanih jela iz ishrane, i na velikom dnevnom unosu vode u organizam (kod žena 2,5 litra, kod muškaraca 3 litra dnevno). Osobama sa zdravstvenim problemima, priprema se poseban plan ishrane. Ovakvim pristupom ishrani, može se izgubiti i do 8 kilograma mesečno, a još je vidljiviji efekat ukoliko se u obimu mere izgubljeni centimetri.
Keto dijeta
Prava bomba u svetu dijetetičara desila se 1971. godine, kada je na Harvardu odbranjena doktorska disertacija iz koje je proistekao prvi zvanični plan ishrane zasnovan na ketozi – prirodnom stanju organizma u slučajevima prirodnih katastrofa ili nedostatka hrane, kada telo počinje da kao energetski pogon koristi ketone, koje proizvodi od sopstvene masti, a ne ugljene hidrate unete u telo putem šećera, belog brašna i slične hrane.
Keto dijeta je trenutno hit svuda u svetu i njeni efekti su zaista brzo vidljivi. Gubi se, zavisno od metabolizma klijenta, od 6 do 10 ili čak 12 kg mesečno, uz odsustvo gladi i lošeg raspoloženja. Ulazak u ketozu nije preporučljiv u samostalnoj režiji, jer može doći do oštećenja zdravlja.
Zato je tu za Vas beogradska poliklinika Protekal, pionir keto ishrane u Srbiji i na Balkanu. Ovde možete dobiti nadzor specijalizovanih lekara, koji će Vam pripremiti i objasniti plan ishrane i vitaminskih dodataka koji prate ovu dijetu, nabaviti specijalizovanu hranu i vitamine, i biti uz Vas kao podrška tokom svih faza mršanja, dok ne dostignete željenu ili idealnu težinu. Osim keto dijete, možete dobiti i klasičnu niskokalorijsku dijetu, prilagođenu dijetu za trudnice ili post-porođajnu dijetu, plan ishrane za decu ili za određena medicinska stanja. Tim iskusnih lekara, specijalizovanih za pitanja ishrane, čeka na Vas, a možete zakazati svoj termin – odmah!
